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Êtes-vous coincé dans ce piège ?

yogi fantasque, PATANJALI décrit les moyens de transcender les tourments du corps et de l’esprit

Ce matin, une hirondelle est rentrée dans la cuisine. J’adore les oiseaux. Sauf quand ils se cognent bêtement contre une vitre tandis que la porte est grande ouverte.

cela me rappelle les propos d’un célèbre yogi.

Le sage indien Patanjali prononce le son DHUKA.

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Sommeil : 4 techniques pour réussir à s’endormir

Vous habitez peut être dans cette ville où l’on ne dort jamais. L’insomnie chronique diminue vos capacités de concentration, et de mémorisation.

L’insomnie est un trouble qui peut bouleverser la vie, vous irriter, transformer vos habitudes alimentaires, désorganiser vos rythmes biologiques :

En général il y a trop d'énergie et de chaleur en haut du corps, surtout quand l'esprit est agité et puis les pieds sont plutôt froids.

Je vais partager avec vous une technique simple, efficace pour apprivoiser vos nuits. Votre corps est une pharmacie naturelle !

Cherchez la porte de l’esprit

massez 10 minutes par jour

« La porte de l’esprit » situé sur le méridien cœur calme l’esprit. La médecine chinoise considère que votre esprit réside dans le cœur.

Ce point régularise la nervosité, l’anxiété, les pertes de mémoire, le sommeil.

En pratique :

Massez gentiment ! Prenez plaisir à masser cette zone 10 minutes par jour. L’idéal est de vous concentrer sur la paix de l’esprit.

Le méridien du cœur est sensible entre 11heures et 13 heures. Donc profitez de la pause déjeuner pour prendre soin de vous.

Un autre point pour le sommeil et la sérénité

Vous êtes chanceux si cette partie de votre visage est large, brillante, colorée

Le point est situé entre les sourcils. Il associe les émotions, les sentiments, l’intuition, la vision intérieure, altruisme.

Il ressemble étrangement au troisième œil. Ce point est aussi associé à la bonne fortune.

Indications très rapides :

  • L’hypertension.
  • Les Maladies « nerveuses »
  • Les Maladies de la tête et des yeux

Avant de dormir, confectionnez-vous une pastille avec une couleur qui vous apaise.

En pratique :

Utiliser un doigt, une allumette, un stylo pour stimuler le point. Vous devez trouver par vous-même l’emplacement qui fonctionne pour vous. Testez, sentez votre corps vibrer quand vous trouve votre porte d’entrée vers la douceur…

Combinez ces points et persévérez !

Conseils populaires :

Placer un sachet de lavande, de jasmin sous l'oreiller.

Définir des horaires stricts de coucher et lever.

La température de la pièce doit être inférieure à 19 degrés.

Faites un bain de pieds chaud à 40 degrés une heure avant le coucher.

Réduisez les aliments et substances qui ont tendance à vous exciter le soir.

Les boules de qi gong sont un bon exercice pour vous endormir.

Votre corps est une pharmacie naturelle ! 

2 points qui peuvent sauver votre vie

Tout le monde devrait être à l’aise avec ces gestes de premiers secours. Que faites-vous si voyez un proche faillir ?

Voici deux points énergétiques qui pourraient vraiment vous aider. Faites confiance aux techniques antiques de la médecine chinoise pour vous accompagner.

Le garde du corps de votre cœur

Ce point baptisé Nei Guan (maitre cœur 6) est réputé incontournable en médecine chinoise

· Fortifie le corps entier

· Agit sur les états d'anxiété et régularise l'énergie dans le corps

· Débloque les stagnations de l'énergie au niveau du cœur.

· Soulage les oppressions thoraciques, les arythmies, l’hypertension

· Soigne le vertige, le mal des transports (croisières maritimes…)

En cas d’urgence, appuyez vigoureusement sur ce point jusqu'à l’arrivée des secours.

Point de jaillissement de l'énergie

Ce point s’appelle Lao Gong. Il se situe dans la paume de vos deux mains.

Lorsque vous fermez le poing, le majeur touche le point

Lorsque vous fermez le poing, le majeur touche le point

Le point d’acupuncture Lao Gong :

· Soutient le système cardiovasculaire

· Apaise l'esprit

· Ravive la conscience ce point est en lien direct avec le centre de l'énergie de votre corps sous le nombril. (Le hara)

Tapotez, appuyez fortement sur ce point peut aider une personne qui se sent faible. Utiliser votre pouce comme une aiguille d'acupuncture. Envoyez une onde de guérison à travers le corps.

Je vous conseille de stimuler régulièrement ces points. Vous pourriez être surpris des effets engendrés sur votre santé.

sourire à vos organes ?

Savez-vous que le sourire à des vertus de guérison ? Les Chinois possèdent ce secret depuis des siècles. Une étude menée sur des populations de centenaires a révélé un caractère commun : le sourire. Ils ont cependant un type de sourire appelé « le cœur ouvert ».

Le sourire intérieur englobe tout le corps, les cinq organes reliés aux cinq émotions.

Quand l'esprit est ouvert, habituellement le corps suit. De même si l'esprit n'est pas ouvert, certains organes du corps peuvent se bloquer

Souriez, car vous ne payerez pas plus cher

Le sourire intérieur englobe tout le corps, les cinq organes reliés aux cinq émotions.

Il y a deux types de sourire : le sourire extérieur et le sourire intérieur. Les deux ont de puissantes vertus. Le sourire intérieur est une méthode de base de l’enseignement du zen. C’est une manière de vous connecter aux organes internes, d’accroitre votre développement spirituel.

Amplifiez votre aptitude à sourire intérieurement

  • joignez vos mains, fermez les yeux.
  • Imaginez un visage éclatant et souriant. Les deux coins de votre bouche se soulèvent légèrement.
  • Intériorisez ce mouvement, souriez à votre cœur. Vous devrez le sentir s'ouvrir à vous avec joie, amour et bonheur.
  • Répétez le même processus pour les autres organes (les poumons, le foie, la rate, les reins et vos organes sexuels) tout en les remerciant sincèrement pour leur travail.

Cette manière de procéder peut vous paraitre abstraite, voire fantaisiste.

J’aimerais vous soumettre une expérience. Faites donc la gueule pendant une journée entière, voutez vos épaules, portez votre fardeau en espérant que l’on vous prenne en pitié… cette méthode est autant respectable.

Souriez à la vie, il en restera quelque chose

Cette méthode a été mise en place par les taoïstes pour éliminer le stress et la tension nerveuse. En pratiquant le sourire intérieur, vous allez prendre conscience des effets produits sur votre bien-être, votre état d’esprit.

Ne négligez pas l’influence de l’esprit sur votre santé.

La diététique des 5 saisons

En matière de nourriture, il n'est pas judicieux de fonctionner de la même manière toute l'année. Les besoins du corps évoluent. Les saisons aussi. Adaptez-vous, suivez le courant naturel.

Accordez-vous aux énergies printanières

Les énergies s’élèvent, on ressent des envies, mais le corps est encore froid. La terre est froide. La température de votre corps ne doit pas être trop différente de la température extérieure.

Mangez des aliments tièdes et de nature ascendante pour dégeler le corps.

· Asperges, carottes, concombre, volailles, poissons.

· Fraises, melons, poires, pommes

Le printemps est la période de drainage des toxines accumulées l'hiver.En effet l'hiver le métabolisme du corps ralentit. Vous stockez l'énergie et les toxines (et les kilos).

Prenez une ampoule de radis noir le matin à jeun. C'est un excellent dépuratif. Ça réveille vos intestins…

L’été, les énergies sont au maximum

On a tendance à avoir très chaud. Les habitants des pays chauds mangent rarement froid. Ils mangent des aliments énergétiques et du piment pour provoquer une transpiration, une extériorisation pour rafraichir la surface du corps.

L'été, évitez les crudités froides et toutes les glaces. Mangez les crudités à température ambiante.

Au Maghreb on mange le mouton qui est une viande chaude, qui tonifie l'énergie. Et l’on boit le thé vert chaud.

Si vous absorbez du froid, vous enfermez le froid dans le corps. Le froid contracte et reste à l'intérieur du corps. Cela peut entrainer des diarrhées et des maladies la saison suivante.

Certaines personnes ne supportent plus le froid, elles éprouvent des douleurs digestives. Car leur rate et leur système digestif est faible.

En été il faut éviter accroitre le différentiel thermique entre l'intérieur et l'extérieur.

Les Japonais mangent des aliments fades, sans goût. Les aliments insipide drainent l'humidité et évite la diarrhée. Les Japonais apprécient les aliments nourrissants comme les algues, les poissons. (Salé nourrit les reins, et toniques).

Leur civilisation est basée sur les cloisons en papiers, les tatamis en paille qui absorbent l'humidité ambiante.

L'été indien

C'est-à-dire septembre et octobre. La rate est fortement sollicitée à cette époque, il faut donc la ménager. Ne pas trop manger. Tout semble calme, période de préparation dans le yin.

Automne : mouvement d'intériorisation de l'énergie

Les arbres perdent leurs feuilles pour conserver leur énergie, en regard de la baisse de température.

Ne gaspillez pas votre d'énergie. Mangez des aliments yin, moins d'aliments crus, privilégiez :

· des racines, des légumineuses, des lentilles.

· Des fruits féculents, comme le potiron, courges, betterave, tofu. Patates douces, champignons, fruits de saison, châtaignes.

L'hiver : mangez des aliments consistants

Des aliments yin qui produisent des calories contre le froid.

· Racines, pommes de terre, riz, froment sarrasin, seigle, des fruits oléagineux.

Des huiles d'olive de colza de sésame sont intéressantes, car elles protègent les membranes des nerfs, des cellules. Ces huiles ont des vertus protectrices et sont un gros fournisseur d'énergie.

Évitez les modes de cuissons qui dessèchent le corps

En cas hémorroïdes éviter le rôti, le grillé, les barbecues !

Les aliments secs et grillés vont prendre l'eau dans les intestins, cela aggrave la constipation, la déshydratation. Prendre des aliments plus yin qui sont humidifiés. Certains choix aggravent les pathologies.

êtes vous prêt à manger fade comme les vieux d'Okinawa ?

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réveiller les points d’acupuncture du crane pour votre santé

Je voulais vous parler d’une pratique de santé que vous devez absolument intégrer dans votre quotidien. Le matin vous avez l’habitude de vous regarder dans la glace. (Qui est la plus belle aujourd’hui ?) J

Ensuite vous prenez une douche écossaise bien sûr. Et vous arrangez votre coiffure.

Je vais vous donnez une leçon pour manipuler votre peigne. En fait vous allez probablement être décoiffée !

Mais vous devez souffrir pour être en forme.

Peignez-vous 5 minutes tous les jours

La corne de buffle d’eau dégage les toxines « chaudes » et le « vent »

Ne délaissez pas ce geste, il est profondément lié à votre bien être.

Se brosser la tête agit favorablement sur les méridiens. Ce réseau alimente l’ensemble de votre corps. 8 méridiens traversent votre tête, bien faite.

Votre crâne est gratifié de 60 points d’acupuncture

Grâce à ce simple geste

· Vous avez les idées plus claires (le cerveau est mieux irrigué)

· Vous soulagez vos maux de tête, prévient la chute des cheveux

· Vos cheveux deviennent soyeux, les pellicules disparaissent

· L’énergie circule mieux dans l’ensemble des méridiens du corps

Utilisez un peigne en corne de buffle ou en acajou

La corne de buffle d’eau dégage les toxines « chaudes » et le « vent »

Vous devez sentir votre tête chauffer. Une sensation d’engourdissement signifie que l’énergie circule.

Commencez du front jusqu'à l’arrière du crâne, n’oubliez pas les côtés.

Vos mouvements doit être lent et doux, plus ou moins fort en fonction de votre sensibilité.

Faites le mouvement 200 fois, soit 3 minutes.

Faites preuve de discernement

Si vous êtes sensible aux rhumes, insistez sur le méridien de la vessie. Zone rouge (bilatéralement).

Si vous êtes fragile de l’estomac et des intestins, peignez la zone rose de votre tête bilatéralement.

Si vous souffrez de maux de tête, et prévenir les maladies séniles, brossez la ligne centrale de votre tête en violet.

le pouvoir de vos oreilles pour votre santé

-A l’aide d’un palpeur, je détecte les zones à traiter. Ces points qui déclenchent une grimace de la part du patient !

Quel jugement portez-vous sur vos oreilles ? Elles sont petites, immenses, en feuilles de choux, vulgaires, diaboliques?

En tout cas selon un proverbe vous avez deux oreilles (et une bouche) 🙂 Vous devez prendre soin de vos oreilles.

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se soigner avec l’élément feu

Les médecines ancestrales utilisent souvent l'élément feu, la chaleur pour soigner. Quels sont les bienfaits de la chaleur sur votre métabolisme?

En Égypte on utilise du coton, de l'écorce de bouleau pour réaliser des cautérisations lentes.

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