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Goûter à nouveau au calme intérieur

Il est bien délicat de trouver le calme et la paix. Comment rejoindre cet espace de tranquillité (naturel) ? 

yogi fantasque, PATANJALI décrit les moyens de transcender les tourments du corps et de l’esprit

Le temps et la société semblent s’accélérer. Et je crois que nous avons véritablement perdu le « contrôle ». Cependant, vous avez ce pouvoir d’entraîner vos milliers de pensées dans un espace dédié : ici et maintenant.

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réveiller le système lymphatique…..

La santé c'est une bonne circulation des liquides du corps. (votre « terrain »). La respiration régule l'oxygénation des cellules et la bonne marche du liquide lymphatique. Les chercheurs estiment que le manque d'oxygène joue un rôle essentiel dans le développement des cancers.

mobilisez vos bras et souriez

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la lampe TPD qui guérit et soulage….

J’ai adopté une technologie relativement surprenante.  en fait je ne suis pas un adepte de la technologie.

la lampe est utilisé en chine en combinaison avec l’acupuncture

Grâce à cet appareil fiable, bénéficiez d’un outil exceptionnel de relaxation,de confort articulaire et musculaire.

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L’art perdu de combiner correctement les aliments ….

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« Prenez soin de votre estomac pendant les cinquante premières années de votre vie, il prendra soin de vous les cinquante suivantes. » Steven Smith.

Les naturopathes ont étudié l’impact des combinaisons alimentaires sur la digestion. Vous connaissez probablement le Dr Shelton. C’est une science complexe par certains aspects. Clarifions le sujet.

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La meilleure façon de déguster des fruits….

« Les oranges sont d'or le matin, d'argent le midi, et de plomb le soir » (proverbe arabe).

Le fruit est un excellent aliment qui contient 80 % d'eau. Sa digestion demande peu d'énergie et nourrit le cerveau en glucose. Il rince votre organisme. Son Indice glycémique est faible.

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Êtes-vous coincé dans ce piège ?

yogi fantasque, PATANJALI décrit les moyens de transcender les tourments du corps et de l’esprit

Ce matin, une hirondelle est rentrée dans la cuisine. J’adore les oiseaux. Sauf quand ils se cognent bêtement contre une vitre tandis que la porte est grande ouverte.

cela me rappelle les propos d’un célèbre yogi.

Le sage indien Patanjali prononce le son DHUKA.

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Sommeil : 4 techniques pour réussir à s’endormir

Vous habitez peut être dans cette ville où l’on ne dort jamais. L’insomnie chronique diminue vos capacités de concentration, et de mémorisation.

L’insomnie est un trouble qui peut bouleverser la vie, vous irriter, transformer vos habitudes alimentaires, désorganiser vos rythmes biologiques :

En général il y a trop d'énergie et de chaleur en haut du corps, surtout quand l'esprit est agité et puis les pieds sont plutôt froids.

Je vais partager avec vous une technique simple, efficace pour apprivoiser vos nuits. Votre corps est une pharmacie naturelle !

Cherchez la porte de l’esprit

massez 10 minutes par jour

« La porte de l’esprit » situé sur le méridien cœur calme l’esprit. La médecine chinoise considère que votre esprit réside dans le cœur.

Ce point régularise la nervosité, l’anxiété, les pertes de mémoire, le sommeil.

En pratique :

Massez gentiment ! Prenez plaisir à masser cette zone 10 minutes par jour. L’idéal est de vous concentrer sur la paix de l’esprit.

Le méridien du cœur est sensible entre 11heures et 13 heures. Donc profitez de la pause déjeuner pour prendre soin de vous.

Un autre point pour le sommeil et la sérénité

Vous êtes chanceux si cette partie de votre visage est large, brillante, colorée

Le point est situé entre les sourcils. Il associe les émotions, les sentiments, l’intuition, la vision intérieure, altruisme.

Il ressemble étrangement au troisième œil. Ce point est aussi associé à la bonne fortune.

Indications très rapides :

  • L’hypertension.
  • Les Maladies « nerveuses »
  • Les Maladies de la tête et des yeux

Avant de dormir, confectionnez-vous une pastille avec une couleur qui vous apaise.

En pratique :

Utiliser un doigt, une allumette, un stylo pour stimuler le point. Vous devez trouver par vous-même l’emplacement qui fonctionne pour vous. Testez, sentez votre corps vibrer quand vous trouve votre porte d’entrée vers la douceur…

Combinez ces points et persévérez !

Conseils populaires :

Placer un sachet de lavande, de jasmin sous l'oreiller.

Définir des horaires stricts de coucher et lever.

La température de la pièce doit être inférieure à 19 degrés.

Faites un bain de pieds chaud à 40 degrés une heure avant le coucher.

Réduisez les aliments et substances qui ont tendance à vous exciter le soir.

Les boules de qi gong sont un bon exercice pour vous endormir.

Votre corps est une pharmacie naturelle !